{"id":107,"date":"2022-07-10T08:08:30","date_gmt":"2022-07-10T08:08:30","guid":{"rendered":"https:\/\/kayatunc.com\/?p=107"},"modified":"2022-07-10T08:26:17","modified_gmt":"2022-07-10T08:26:17","slug":"erteleme-psikolojisi-procrastination-ve-erteleme-sorunuyla-basa-cikmak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kayatunc.com\/?p=107","title":{"rendered":"Erteleme Psikolojisi (Procrastination) ve Erteleme Sorunuyla Ba\u015fa \u00c7\u0131kmak!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sebeplerden biri, <strong>M\u00fckemmeliyet\u00e7ilik Korkusudur<\/strong>, asl\u0131nda yapt\u0131\u011f\u0131 her \u015fey hakk\u0131nda ba\u015far\u0131l\u0131 olmak zorunda oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnen insanlar, ba\u015far\u0131l\u0131 olamayaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fc davran\u0131\u015flardan ka\u00e7\u0131narak, erteleme davran\u0131\u015f\u0131na girebilirler.  Yani yap\u0131lmas\u0131 gereken bir \u015feyi, uzun s\u00fcre ertelersen olumsuz sonu\u00e7larla y\u00fczle\u015fmek zorunda kalabilirsin. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>M\u00fckemmelli\u011fin bir EFSANE oldu\u011funu hat\u0131rla.  Elinden gelenin en iyisini yaparsan, \u00e7abalad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rmen bile ertelemek yerine ad\u0131m att\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6sterecektir. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color wp-block-paragraph\">A\u015f\u0131r\u0131 <strong>Hayalperestlik<\/strong>, Hayat boyunca zihne pek \u00e7ok parlak fikir geldi\u011fi d\u00f6nemler olmu\u015ftur, ancak eyleme ge\u00e7enlerin say\u0131s\u0131  hi\u00e7 veya bir ka\u00e7 sefer olabilir.   Fikir var ama hedef yok veya yol haritas\u0131 yok, hedef yoksa ama\u00e7 yetersiz veya hi\u00e7 olmayabilir. Ama\u00e7s\u0131z durumlarda, karar verme eksikli\u011fi olur ve bu durum da erteleme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 \u00f6n\u00fcne \u00e7\u0131kartabilir. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Hayal Kurmaktan Vazge\u00e7me!<\/strong> Ancak hayallerin i\u00e7in her hangi bir ad\u0131m atm\u0131yorsan ya o hayalleri de\u011fi\u015ftir ya da hayallerin i\u00e7in en kolay g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn yerden ba\u015fla, yeter ki erteleme.  Bir davran\u0131\u015fla ilgili fikrin oldu\u011funda, yapmak istedi\u011fin \u015feyi ne zamana kadar ba\u015farmak istedi\u011fine dair bir zaman \u00e7izelgesi yapabilirsen, zaman\u0131n\u0131 daha kolay y\u00f6netebilirsin.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hayatta <strong>yap\u0131lmas\u0131 ve ya\u015fan\u0131lmas\u0131 <\/strong>\u00e7ok zor olan \u015feylerde olabilir, bunlar ertelemene neden olabilir. Yapman gereken bir davran\u0131\u015f\u0131n karma\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 motivasyonunu kaybetmene, ve tekrar ertelemene sebep olabilir. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Zorlu g\u00f6revler veya sorumluluklar geldi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn zaman, yap\u0131lmas\u0131 gereken davran\u0131\u015f\u0131 daha k\u00fc\u00e7\u00fck hallere getirebilirsen, yani b\u00f6l\u00fcp par\u00e7alayabilirsen, yap\u0131lmas\u0131 daha kolay gelebilir ve erteleme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 azaltmana yard\u0131mc\u0131 olabilir. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00d6ncelik belirlemek!<\/strong> Hayat\u0131nda yapman gereken \u00e7ok fazla m\u00fccadele, sorumluluk veya zorunluluk olabilir,  b\u00fct\u00fcn bunlar\u0131n hepsi, senin yapman gereken davran\u0131\u015f\u0131 yapmana ve ertelemene engel olabilir, yapman gereken \u015feylerin de\u011ferleri farkl\u0131 olsa da her davran\u0131\u015f\u0131n ayr\u0131 bir \u00f6nemi vard\u0131r ancak hangisinin daha \u00f6nemli oldu\u011funu belirlemek i\u00e7in \u00e7ok fazla d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcp zaman kaybetmemelisin, aksi halde \u00e7ok fazla zaman harcam\u0131\u015f olacak ve muhtemelen tekrar ertelemeye ba\u015flayacaks\u0131n. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00d6nemli olanlar\u0131, \u00f6nceliklerini ve yapman gerekenleri <strong>listenin en \u00fcst\u00fcne<\/strong> koyarsan, daha motive ve h\u0131zl\u0131 olabilirsin.<\/li><li><strong>Zaman y\u00f6netimi<\/strong>, zaman\u0131n\u0131 g\u00fcn\u00fcn en de\u011ferli saatlerinde bo\u015fa harcarsan, istemedi\u011fin her \u015feyi erteleyebilirsin.  <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dikkat Da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131\/Bozuklu\u011fu<\/strong>, erteleme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131n en temel sebeplerinden birisidir. Beynimiz s\u00fcrekli bir \u015feye odakl\u0131 devam edemez \u00e7\u00fcnk\u00fc her zaman \u00e7ok farkl\u0131 uyar\u0131c\u0131lar olabilir ve oda\u011f\u0131m\u0131z\u0131n da\u011f\u0131lmas\u0131na sebep olabilir.  <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>G\u00fcnlerinin \u00f6nemli bir k\u0131sm\u0131nda dikkatini da\u011f\u0131tan \u015feylerden ka\u00e7\u0131nabilirsen, erteleme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 azalacak ve i\u015fte o zaman, d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn \u015feyleri daha h\u0131zl\u0131 yapabileceksin.  Zaman zaman kendine  izin vermelisin, herkesin oldu\u011fu gibi senin de dinlenmeye ihtiyac\u0131n olabilir. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0130tici, S\u0131k\u0131c\u0131 ve Stresli<\/strong> olan durumlar erteleme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 son derece artt\u0131rabilir.  \u0130stenmeyen bir \u015feyi yapmaktan ka\u00e7\u0131nmak, \u00e7o\u011fu zaman en kolay yoldur. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Yapmak Zorunda oldu\u011fun \u015feyleri sevmek zorunda de\u011filsin,<strong> <\/strong>ancak <strong>ne kadar ertelersen o kadar birikecek ve <\/strong>yapabilirsen&#8230; <strong>YAPAB\u0130LD\u0130\u011e\u0130N\u0130<\/strong> anlam\u0131\u015f olacaks\u0131n. \ud83d\ude42 \ud83c\udf40<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">UYARI: Erteleme davran\u0131\u015f\u0131 g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131 \u00e7ok fazla etkilemeye ba\u015flad\u0131ysa, en k\u0131sa s\u00fcrede bir Psikologdan destek al\u0131nmal\u0131.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sebeplerden biri, M\u00fckemmeliyet\u00e7ilik Korkusudur, asl\u0131nda yapt\u0131\u011f\u0131 her \u015fey hakk\u0131nda ba\u015far\u0131l\u0131 olmak zorunda oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnen insanlar, ba\u015far\u0131l\u0131 olamayaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fc davran\u0131\u015flardan ka\u00e7\u0131narak, erteleme davran\u0131\u015f\u0131na girebilirler. Yani yap\u0131lmas\u0131 gereken bir \u015feyi, uzun s\u00fcre ertelersen olumsuz sonu\u00e7larla y\u00fczle\u015fmek zorunda kalabilirsin. M\u00fckemmelli\u011fin bir EFSANE oldu\u011funu hat\u0131rla. Elinden gelenin en iyisini yaparsan, \u00e7abalad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rmen bile ertelemek yerine ad\u0131m att\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6sterecektir. A\u015f\u0131r\u0131 &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":108,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[31,14,19],"class_list":["post-107","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yeni-insan-sen","tag-ertelemek","tag-psikolog","tag-psikoloji"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kayatunc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kayatunc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kayatunc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kayatunc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kayatunc.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=107"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/kayatunc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":117,"href":"https:\/\/kayatunc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/107\/revisions\/117"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kayatunc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kayatunc.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kayatunc.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kayatunc.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}